Sophrologue/Relaxologue & Thérapeute Vocale
QU'EST-CE QUE LA RELAXOLOGIE ?
En séance individuelle ou en groupe, le rôle du Relaxologue est d'accompagner la personne dans sa connaissance d'elle-même, afin de l'aider à gérer son stress et ses angoisses, en s'adaptant à ses besoins spécifiques par un suivi personnalisé.
Mêlant sophrologie, techniques de respiration et de relaxation, hypnose, méditation, yoga, ou encore art-thérapie (stimulation par la créativité), la relaxologie est une méthode assez polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel.
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Aujourd’hui, il devient presque impossible de ne pas parler de l’impact du stress sur la société. Avec un rythme de travail de plus en plus effréné, une pression non négligeable et une appréhension du lendemain, vous vous laissez sûrement gagner par l’anxiété. Face à tous ces maux, la relaxologie répond à un besoin de se retrouver avec soi et de se détendre. Elle mêle plusieurs méthodes de relaxation, dont le yoga, la méditation, et favorise grandement le développement personnel ainsi que le bien-être. Le relaxalogue part du principe que le corps et l’esprit sont liés
Au cours d'une séance de relaxation, la conscience reste vigilante tandis que le corps est en état de détente profonde. Cet état psychocorporel ouvre l'accès à une perception de soi plus claire qu'à l'état de veille ordinaire.
Le relâchement, comme la tension d’ailleurs, est un état naturel dont on oublie souvent la pratique et les bienfaits au fil des années. La relaxologie apporte différentes techniques pour retrouver ces compétences et progresser vers la connaissance de soi-même.
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POURQUOI CONSULTER UN SPECIALISTE EN RELAXATION ?
La relaxation est une méthode très efficace pour réduire le stress, l’anxiété, le manque de confiance, le trac ou la peur du jugement. Elle aide aussi les sujets à sortir de l’inertie ou vaincre leurs phobies.
Elle est également recommandée dans les cas d’insomnies, de céphalées ou de maladies psychosomatiques liées au stress.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE RELAXATION ?
Le sujet est le plus souvent installé confortablement, allongé ou assis. L’accompagnant ne pose pas de diagnostic, mais évalue les capacités et les motivations du sujet à s’engager dans un réel changement. Le sujet se doit d’établir une relation interpersonnelle avec l’accompagnant, de mobiliser ses moyens intellectuels, affectifs et socio-familiaux et de participer aux exercices proposés. Ce sont les seules conditions de réussite d’une séance de relaxation sur le long terme. Elles permettent d’intégrer, lors des séances, une dynamique globale pour atteindre les souhaits de vie du sujet et l’objectif initial posé.
L’accompagnant guide le sujet par la parole dans ses sensations. Il l’invite à vivre un cheminement imaginaire ou vécu, sécurisant ou jalonné de ressources personnelles. Ce cheminement permet à la personne de s’évader quelques instants à la recherche d’une paix intérieure.